najlepsze strony

Chociaż tłuszcz jest składnikiem pokarmowym cieszącym się niezbyt dobrą sławą, to prawda jest taka, że bez niego prawidłowe funkcjonowanie organizmu nie byłoby w ogóle możliwe. Tłuszcz jeść trzeba, tak dla zdrowia jak i dla urody, ważny jest jednak odpowiedni dobór pokarmów będących jego źródłem. W niniejszym artykule skoncentrujemy się na [...]

[...] Początkujący kulturyści często mają kłopot jaki program treningowy wybrać aby efekty były jak najlepsze. Częstym błędem są próby naśladowania stosowania programów treningowych kulturystów zawodowych, bądź stosowanie ich metod treningowych przeznaczonych. Oczywiście w [...]

[...] Polski Mężczyzn i Par w Kulturystyce i Fitness wliczane są wyniki siedmiu najlepszych kulturystów, po dwóch najlepszych zawodników w fitness gimnastycznym i sylwetkowym oraz najlepszej pary. W kategoriach osób niepełnosprawnych nie prowadzi się klasyfikacji drużynowej. 11. NAGRODY Zawodnicy zajmujący I, II, III miejsce w swojej kategorii [...]

[...] dobrze kupić używane różnicy nie ma, a w kieszeni zostaje więcej funduszy na zakup innego sprzętu. OBCIĄŻENIA JAKIE? na pewno nie gumowe, przede wszystkim ŻELIWNE <- są najlepsze, oraz cieszą się dużą popularnością, również posłużą Wam przez dłuuugie lata. 4. DRĄŻEK - Podstawa, jeden z najbardziej przydatnych elementów na siłowni. Dzięki [...]

[...] wzgledna pochodzi z regularnego uzywania ciezkiego obciazenia. Wiekszosc kulturystow uzywaja tradycyjnie 6-12 powtorzen kiedy cwicza łapy. W wiekszosci, 6-12 powtorzen jest najlepsze do budowania ramion, ale jak wszystko inne, dziala to tylko do jakiegos czasu. Niedawno uzylem jednego z IFBB zawodnikow jako krolika doswiadczalnego,zeby [...]

[...] Jeśli nie pijesz - nie narzekaj, że masz "słaby metabolizm". 7. Przemysł spożywczy to nie to samo co Ministerstwo Zdrowia. Nie ulegaj zapewnieniom producentów, że coś jest "najlepsze dla zdrowia". Czytaj uważnie skład kupowanych produktów. Unikaj rzeczy zawierających tłuszcze typu trans i słód jęczmienny albo kukurydziany. 8. Przyłącz się do [...]

[...] tego ekstraktu są zależne od zawartości oligomerycznych Procyanidin.Istnieje różna ilośc standaryzacji ; Asystent Cyklów używa ekstraktu z 95% Procyanidin aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Polikosanol: Polikosanol jest powszechnie używany do utrzymania odpowiedniego poziomu dobrego cholesterolu i zdrowia kardiowaskularnego.Polikosanol jest [...]

[...] ale to dzieje się tylko w przypadku ryb. Co do kwesti spożywania płynów pije kiedy chce (około 1,5 l dziennie) zazwyczaj jest to woda gazowana, pije również dużo mleka 2% (najlepsze mleko ze względu na zawartość wartości odżywczych) TRENING Trening wykonuje zazwyczaj pod wieczór, wiem że w przypadku HITT to nie zbyt dobrze, ale z rana jest mi [...]

[...] insuliny! Dlatego stworzono indeks insulinowy - jest to dokladniejszy sposob na okreslenie efektow jakie dany produkt wywrze na nasz organizm jezeli chcemy osiągnąc jak najlepsze efekty z diety redukcyjnej lub przybierać na masie z jak najmniejszymi 'efektami ubocznymi' w postaci zbędnego tłuszczu. Niestety prace nad indeksem insulinowym [...]

[...] vs Liddell na tej gali, mimo wcześniejszych zapowiedzi stoi pod znakiem zapytania. -- UFC ponownie wyemituje 6 godzinne PPV - Ultimate New Year's Eve, na którym znajdą się najlepsze bądź najbardziej znane walki w historii UFC. Ostatnią wyemitowaną walką będzie pojedynek Ortiz vs Couture z UFC 44: Undisputed. Będzie także można zobaczyć Frye'a, [...]

[...] teoretycznie jest wiele, niektórzy piją kawę, inni wolą zjeść batonika, jeszcze inni sięgają po specjalnie zaprojektowany suplement diety. Które rozwiązanie jest jednak najlepsze? • Opcja pierwsza - batonik energetyczny Utarło się takie przekonanie, że „cukier krzepi”. Zgodnie z tą zasadą wiele osób przed wysiłkiem fizycznym zajada się [...]

[...] trenera i się chciało chodzić. Po 2-3 godziny pływania 4 razy w tygodniu. Wyniki były dla mnie imponujące: 26 sekund na 50 metrów, na 100 metrów minuta i 15 sek, nogi miałem najlepsze z grupy i bez przerwy z deską pobiłem osobisty rekord 80 długości (25m) bez przerwy samymi nogami. Niestety to wszystko zakończyło się 3 lata temu, po serii [...]

[...] rundzie. Wiele osób po ostatniej haniebnej porażce z Greenem straciło szacunek do Australijczyka. Ja jednak zawsze będę pamiętał jakim było wojownikiem a wojny i zarazem najlepsze walki jakie toczył z Adamkiem przejdą do historii boksu. Wikipedia i własne obserwacje. Ringowe wojny z Paula z Tomkiem są jak najbardziej godne przypomnienia! [...]

[...] ? Proszę o pomoc także odnośnie diety i jadłospisu. Czekam na podpowiedzi, porady, i dokładne odpowiedzi na wszystkie zadane pytania. Mam nadzieje ze dostanę pomoc z waszej strony, ponieważ postanowiłem zadbać o siebie i twardo trzymać się ustalonych reguł, dlatego dobrze, by były jak najlepsze. Pozdrawiam !

[...] MMA już 4 lub 5 lat i do tej pory udało Ci się zdobyć tytuł mistrza wagi ciężkiej UFC. Jak myślisz, czy zobaczyliśmy już wsystko na co Cię stać, czy może to co 'najlepsze' od Tima Sylvii dopiero nadejdzie? TS: Jestzcze nie widzieliście 'najlepszego' co może pokazać Tim Sylvia. Mam teraz nowego personalnego trenera od trening [...]

[...] fajnie jest nie męczyć się zbiegając z górki :) Ale po egzaminach i na studiach, chcę się zajęć na dłuższą metę trójbojem i kalisteniką. Ostatnio usłyszałem opinię, że najlepsze są metody sprawdzone, nie jakieś wymyślne circuity. Dlatego też planowałem podjąć 5/3/1 Wendlera (po mału nie jestem wyrywny) a ćwiczenia kalisteniczne dać tam [...]

[...] wpływać na efekty treningu? (skakanka dobrze mi buduje łydki). 4. Kiedy, z jakim trybem treningu i jakim bilansem energetycznym stosować spalacz tłuszczu aby uzyskać najlepsze efekty (jak najbardziej spalić tłuszcz nie pomniejszając przy tym siły i mięśni)? Chciałbym, jak niejeden, głównie zgubić tłuszcz na brzuszku, choć pewnie większość [...]

[...] Zalezy mi takze na redukcji tkanki tluszczowej i zdobyciu masy miesniowej.. oczywiscie wiem ze jednoczesnie nie jest to mozliwe. Chcialabym miec jedrne wyrzezbione cialo, najlepsze jakie moge miec uwzgledniajac moje warunki. Silowo cwicze od 3 lat z przerwami. Nigdy jednak nie laczylam cwiczen z odpowiednia dieta… Co widac okrutnie na moich [...]

[...] po latach mniej lub bardziej skrupulatnych treningów postanowiłem poświęcić więcej czasu i uwagi treningom na siłowni i diecie rzecz jasna. Mam zamiar uzyskać możliwie najlepsze wyniki na lipiec/sierpień 2015. Mam za sobą dość spory bagaż doświadczeń z siłownią jednak zawsze było to urozmaicenie, a nie rzecz nadrzędna. Nowością dla mnie [...]

[...] z myślą zostania trenerem, ale jakoś sytuacja tak się rozwinęła, że nie przejął zespołu. Engel potrafi tak mało kto dopasować styl gry do możliwości piłkarzy, znaleźć najlepsze rozwiązania na boisku i co ważniejsze świetnie je skomponować. Tak było w eliminacjach mistrzostw świata, kiedy całą grę ustawił pod jednego zawodnika, Emmanuela [...]